Przez wielu chrapanie jest rozumiane jako dolegliwość mocno niekomfortowa, która przeszkadza innym we śnie. Na chrapanie należy jednak spojrzeć też ze zdrowotnego punktu widzenia. Warto zdawać sobie sprawę, że chrapanie może być również objawem obturacyjnego bezdechu sennego, który prowadzi do niedotlenienia mózgu, rozwoju nadciśnienia tętniczego, a nawet zawału. Dlatego osoby, które mają taki problem, powinnyWięcej oPrzyczyny, leczenie i sposoby na chrapanie – leki, tabletki[…]

Jak skutecznie rzucić palenie papierosów ? Metody rzucenia palenia oraz produkty (tabletki, plastry, gumy), które je wspomagają. Palenie to nałóg, który jest groźny dla zdrowia. Wiele osób próbuje zerwać z paleniem, ale nieskutecznie. Jak więc poradzić sobie z tym nałogiem? Na szczęście jest kilka sprawdzonych metod farmakologicznych i nie tylko, które pomagają w rzuceniu palenia.Więcej oJak rzucić palenie papierosów ? Skuteczne metody rzucania palenia i opinie[…]

Wiele się ostatnio mówi o biofeedbacku, ale jeśli chcemy dowiedzieć się, jakie rzeczywiście korzyści może nam dać, trudno dotrzeć do konkretnych informacji. Postanowiliśmy to naprawić i opisać największe korzyści, jakie może zapewnić biofeedback. Metoda ta jest niezwykle skuteczna w walce z przewlekłym bólem. Ból powoduje niepokój, który z kolei obniża próg bólu. Tworzy się wWięcej oCo nam daje biofeedback[…]

Towarzyszy nam każdego dnia. Bardzo trudno się go pozbyć, niezależnie od tego, jak bardzo byśmy się o to starali. Co możemy zrobić, aby zwalczać stres? Czy walka z nim jest możliwa do wygrania? Kto jest najbardziej narażony na stres i jak należy sobie z nim robić? Stres może być wywoływany wieloma czynnikami, z którymi mamyWięcej oStres i jego konsekwencje[…]

Choć wiele osób może próbować argumentować, że historia biofeedbacku pochodzi z połowy 1800 roku, to tak naprawdę zjawisko to zostało zaczęte badane dopiero sto lat później. W 1970 roku biofeedback nie miał jeszcze zbyt wielu zwolenników, szczególnie wśród naukowców zajmujących się psychologią i badaniami psychologicznymi. Obecnie, biologiczne sprzężenie zwrotne, czyli biofeedback jest uważane za proces,Więcej oCo to jest biofeedback ?[…]

Czasopisma medyczne wskazują, że biologiczne sprzężenie zwrotne jest skuteczne w stosowaniu do zmniejszania stresu i polepszenia jakości życia u osób, ze zdiagnozowanym problemem zdrowotnym, takim jak nadciśnienie, ból, lęki, choroby płuc, astma, przewlekłe choroby układu mięśniowo-szkieletowego, migreny, depresje i więcej. Urządzenia takie jak Blue Watcher pośrednio i bezpośrednio mogą w sposób delikatny i nieinwazyjny zmniejszyćWięcej oBiologiczne sprzężenie zwrotne[…]

Niektóre zawody bardziej od innych wymagają kreatywności. Tak jest na przykład w zawodzie architekta, pisarza czy reżysera. Znajdowanie nowych inspiracji z czasem staje się coraz trudniejsze. Między innymi dlatego, że nasz umysł uodpornia się na nowe bodźce, nie traktując ich jako coś wyjątkowego. Pomóc może zachowanie dużej wrażliwości na otoczenie lub trenowanie technik relaksacji mózgowej.Więcej oJak wzmocnić kreatywność ?[…]

Naukowcy są zgodni co do tego, że im zdrowy organizm i dobre samopoczucie w wyraźny sposób przekłada się na stan zdrowia i zdolność układu odpornościowego do chronienia organizmu. Hormony stresu uwalniane podczas stresującego wydarzenia mają wpływ na niemal wszystkie funkcje naszego ciała, takie jak tempo pracy serca, zwężenie naczyń krwionośnych, a także zaburzona produkcja insuliny,Więcej oGłęboki relaks, a odporność organizmu[…]

Nie jest tajemnicą, że człowiek wypoczęty może funkcjonować z większą wydajnością. Zwiększają się wówczas jego funkcje poznawcze, następuje przyspieszony proces uczenia się, a także uzyskiwany jest większy poziom zadowolenia z życia, dając nam dodatkową motywację do działania. To oczywiste, że każdy z nas powinien być jak najczęściej zrelaksowany. Niestety łatwiej to powiedzieć niż zrobić. MimoWięcej oCo nam daje relaks[…]

Kiedy większość ludzi znajduje się w sytuacji stresowej, zaczynają się pojawiać typowe objawy fizjologiczne i biologiczne, takie jak pocące się dłonie, bóle mięśni, szybszy oddech i ucisk mięśni brzucha. Zbyt częste narażanie się na stres jest również przyczyną wielu poważnych chorób, takich jak wrzody żołądka, nerwica, wypadanie włosów, choroby skórne i wiele więcej.   ByćWięcej oTrening relaksacji a stres[…]