Zdrowie i uroda

Jak wzmocnić kreatywność ?

Jak wzmocnić kreatywność ?

Niektóre zawody bardziej od innych wymagają kreatywności. Tak jest na przykład w zawodzie architekta, pisarza czy reżysera. Znajdowanie nowych inspiracji z czasem staje się coraz trudniejsze. Między innymi dlatego, że nasz umysł uodpornia się na nowe bodźce, nie traktując ich jako coś wyjątkowego. Pomóc może zachowanie dużej wrażliwości na otoczenie lub trenowanie technik relaksacji mózgowej.Więcej oJak wzmocnić kreatywność ?[…]

Głęboki relaks, a odporność organizmu

Głęboki relaks, a odporność organizmu

Naukowcy są zgodni co do tego, że im zdrowy organizm i dobre samopoczucie w wyraźny sposób przekłada się na stan zdrowia i zdolność układu odpornościowego do chronienia organizmu. Hormony stresu uwalniane podczas stresującego wydarzenia mają wpływ na niemal wszystkie funkcje naszego ciała, takie jak tempo pracy serca, zwężenie naczyń krwionośnych, a także zaburzona produkcja insuliny,Więcej oGłęboki relaks, a odporność organizmu[…]

Co nam daje relaks

Co nam daje relaks

Nie jest tajemnicą, że człowiek wypoczęty może funkcjonować z większą wydajnością. Zwiększają się wówczas jego funkcje poznawcze, następuje przyspieszony proces uczenia się, a także uzyskiwany jest większy poziom zadowolenia z życia, dając nam dodatkową motywację do działania. To oczywiste, że każdy z nas powinien być jak najczęściej zrelaksowany. Niestety łatwiej to powiedzieć niż zrobić. MimoWięcej oCo nam daje relaks[…]

Trening relaksacji a stres

Trening relaksacji a stres

Kiedy większość ludzi znajduje się w sytuacji stresowej, zaczynają się pojawiać typowe objawy fizjologiczne i biologiczne, takie jak pocące się dłonie, bóle mięśni, szybszy oddech i ucisk mięśni brzucha. Zbyt częste narażanie się na stres jest również przyczyną wielu poważnych chorób, takich jak wrzody żołądka, nerwica, wypadanie włosów, choroby skórne i wiele więcej.   ByćWięcej oTrening relaksacji a stres[…]

Biofeedback a stres

Biofeedback a stres

Życie w dzisiejszym szybki świecie sprawia, że bardzo trudno jest nam bronić się przed stresem. Stresem, który jest jednym z najbardziej destrukcyjnych czynników, rujnujących nasze zdrowie i życie. Czy można go skutecznie zmniejszać? Czy biofeedback jest skutecznym narzędziem, które warto wykorzystywać kiedy zamierzamy pozbyć się stresu z naszego codziennego życia?   Konwencjonalne metody radzenia sobieWięcej oBiofeedback a stres[…]